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カルシウムの摂りすぎに注意

 カルシウムの摂りすぎは骨がスカスカ?

 骨粗しょう症予防にカルシウム――といって、サプリメントで
カルシウムを摂りすぎると骨に備蓄されないそうです。
 それどころか、かえってカルシウムが流れてしまう――(゚∀゚)

 ネズミの実験でカルシウムを標準の10倍与えつづけたところ
カルシウムが増えるどころか、減る傾向がありました。
 その上、ミネラルまで少なくなっていたのです。(T-T)

 カルシウムは単独で摂っても骨になりません。ほかのミネラルとの
バランスを取るため、かえってカルシウムを減らしてしまいます。

 一日600r摂れば十分。上限は2500r

 骨粗しょう症対策、骨を丈夫にするためにカルシウムを摂る時は
ほかのミネラルもいっしょに摂りましょう。
 とくにマグネシウムは重要。カルシウムを2とったら、マグネシウム
は1必要です。
  






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