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ストレス便秘には、食物繊維はダメ?!

 ストレス便秘にはコンニャク


 便秘には食物繊維といいますが、食物繊維では治らない、
かえって悪化する便秘もあります。

 便秘にはおおまかに2種類あります。
 腸の運動が弱くなっておこる弛緩性便秘。これには食物繊維で
大腸を刺激するのは有効です。

 ストレスが原因でおこる痙攣性便秘(けいれん性便秘)は
大腸がはげしく収縮することでおきます。それゆえ、食物繊維を
とってさらに刺激すると逆効果。

 おなかが痛い、トイレにいくと痛みがなおる、おなかが張るのに
お通じがない、便が硬い、ストレスがあるという方はけいれん性便秘
の可能性があります。

 けいれん性便秘の方食物繊維よりストレスを解消しましょう。

 その上で、朝ごはんもしっかりとることも大切。朝ごはんの刺激が
大腸につたわり、直腸に便を送り込んでくれます。

 また、食物繊維とはいえ、こんにゃくや海藻などの食物繊維は
刺激が少ないので便秘解消の役に立ちますよ。 







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