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肩こりスッキリの秘訣カテゴリの記事一覧

肩こりの人は夜9時のお風呂を

 夜9時のお風呂で痛みが軽減する?!

 肩こりや疲れにはお風呂が一番ですよね。
 肩こりにお風呂がいいのは、血行がよくなり、乳酸など疲労物質が
排出されやすいから。しかし、それだけではありません。

 肩こり、腰痛などの「痛みをおさえるホルモン」は体温が高いと、
分泌されやすいそうです。

 ところが、わたしたちの体は体温の高い時刻と低い時刻があります。
(サーカディアンリズム)夜中の3時がもっとも低い時刻。
 痛みをおさえるホルモンも出にくくなりがちです。

 しかし、夜9時にお風呂に入ると、夜になっても体温がそれほど下が
らずにすみます。一日通して血行のよいままでいられるのです。
 血行が滞ることでおきる冷え性や肩こりに有効。さらに、痛みをおさ
えるホルモンも出やすい状態がつづき、腰痛やリウマチなどの改善が期待
できます。

 肩こりには夜9時にお風呂です♪







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