スポンサードリンク

だるい?!そんな時はカテゴリの記事一覧

だるい?! お茶漬けで元気

だるい、ごはんなんか作る気しない時の簡単レシピ


夏バテでぐったり、そーめん続きで栄養が……
という時の手間いらず元気回復レシピ。


マグロ茶漬け

1 マグロをわさび醤油に一日漬け

2 薬味(たくあん、ねぎ、みょうが、しそ、ごま)を刻み

3 これらをごはんにのせ、お茶を注いでいただきます♪



 マグロのお刺身など生ものは酵素がいっぱい。
 からだを元気にしてくれます。

 ネギなど薬味はデトックス効果。


 手間いらずでぐっと体にいいお茶漬けです♪








レモン水でだるい夏を元気に!

だるい季節に元気をとりもどすにはレモン!


寝不足やストレスで疲れやすい夏。
さわやかレモン水が疲労回復をたすけてくれます。


ポッカレモン100 450ml



レモンのクエン酸はお酢の1000倍!


疲れ、だるさは体にたまった乳酸が原因。

デスクワークなどじっとしていても筋肉の間には乳酸がたまります。
酸素を補給しないと乳酸は燃焼しないのですが、運動不足だと
酸素はなかなか入ってきません。

そこでクエン酸が活躍。
クエン酸は乳酸が燃焼するシステムに働きかけ、活発にして、乳酸を
エネルギーにかえてくれる
のです。


おまけにレモンのビタミンCの抗酸化作用も期待できます。(゚∀゚)


暑い時、水分をとる機会も増えます。
そこにレモンを加えると疲労回復して活力をキープ。

小さいポッカレモンをバッグにしのばせてもいいですね。


レモンのすっぱさがニガテな人はもろみ酢もクエン酸がたくさん
とれますよ♪






広告


この広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。

以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。

・記事の投稿、編集をおこなう
・マイブログの【設定】 > 【広告設定】 より、「60日間更新が無い場合」 の 「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。


×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。